Das Klima ist im Winter kalt, und beim Bergsteigen ist es besonders wichtig, sich warm zu halten. Bringen Sie also genügend Kleidung mit und stecken Sie sie in einen großen Reiserucksack . Temperaturverlust durch „Windchill-Effekt“ oder „Wasserchill-Effekt“ kann Erkältungen, Erfrierungen und sogar Todesfälle verursachen. Daher sollte beim Winterbergsteigen auf Kälte und Feuchtigkeit geachtet werden, um eine leichte Unterkühlung zu vermeiden.
Verwenden und tragen Sie geeignete Bergsteigerausrüstung, entwickeln Sie gute Gewohnheiten, um das Auftreten einer leichten Unterkühlung effektiv zu vermeiden:\
1. Drei-Stufen-Kleidungsprinzip: Beim Klettern im Winter können Sie sich warm halten, solange Sie auf die Abstimmung verschiedener Kleidung achten. Jede unterschiedliche Art von Kleidung kann unterschiedliche Funktionen erfüllen. Daher kann die dreistufige Anziehmethode die Eigenschaften verschiedener Kleidungsstücke integrieren, sodass der Körper während des Trainings einen guten Zustand beibehalten und die Funktionen Schweiß, Wärme und Winddichtigkeit erreichen kann.Bei strenger Kälte ist neben den wärmenden und winddichten Funktionen von Kleidung auch die innere Schicht aus schweißableitender und schnell trocknender Kleidung, die die Haut trocken hält, unverzichtbar. Daher ist es sehr wichtig, die passende Ausrüstung für den Handgepäckrucksack zu wählen. Tatsächlich kann die mehrschichtige Kleidungsmethode beim Sport im Freien die besten Ergebnisse erzielen. Die Methode der Schichtenkleidung lässt sich in drei Schichten unterteilen: Die untere Kleidungsschicht ist die körpernahe Kleidung, die mittlere Schicht warme Kleidung und die äußere Schicht winddichte Kleidung.
①Unterbekleidung: Die erste Schicht ist die unterste Schicht, diese Bekleidungsschicht ist besonders wichtig bei kaltem Wetter. Das Tragen von Kleidung bei kaltem Wetter erfordert verschiedene Ebenen, da jede Ebene eine andere Funktion hat und aufeinander abgestimmt ist, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Die unterste Schicht dient hauptsächlich dazu, den menschlichen Körperschweiß in kürzester Zeit auszuscheiden und die Haut trocken zu halten. Schweiß nimmt schnell die Körpertemperatur weg und kann unter kalter Luft Eis bilden. Daher ist es ein unvermeidlicher Schritt, den Schweiß so schnell wie möglich von der Hautoberfläche fernzuhalten.
②Mittelschicht warmer Kleidung: Die zweite Schicht ist die Mittelschicht warmer Kleidung. Daunenoberbekleidung ist eine sehr effektive Wärmeschicht. Daunenoberbekleidung betont die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Daune hat die Vorteile eines geringen Gewichts und einer hervorragenden Wärmespeicherung. Je höher das Gewicht aller in die Daunenjacke gefüllten Daunen ist, desto wärmer ist sie. Die Wärmeleistung von Daunen ist besonders für strenge Kälte geeignet.③Oberbekleidung: Die dritte Schicht ist die Oberbekleidung, diese Bekleidungsschicht hat die Funktion wind- und wasserdicht. Da diese Schicht die Außenumgebung direkt berührt, sollte das Kleidungsdesign sehr sorgfältig sein. Gleichzeitig sollten Sie ausgewählte Hochleistungsstoffe verwenden.
2. Wenn Sie mit dem Training aufhören, wird sich Ihr Körper kalt anfühlen. Fügen Sie also Kleidung hinzu, wenn Sie sich ausruhen, und die Ruhezeit sollte nicht zu lang sein.
3. Auch wenn die Temperatur sehr niedrig ist, schwitzen Sie bei starker Belastung. Wenn Unterwäsche, Socken usw. durch Schweiß benetzt werden, gibt der Körper viel Wärme ab. Daher sollten Sie sich direkt nach der Ankunft am Campingplatz oder beim Abstieg vom Berg trockene Kleidung anziehen.4. Bei Aktivitäten in Gebieten mit niedrigen Temperaturen können Mützen, Kopftücher und Handschuhe den Körper vor Kälte schützen und sollten mitgeführt werden.
5. Beim Klettern sollte man neben Regen und Wind auch einen Regenmantel mitnehmen.
6. Im Notfall kann die Erste-Hilfe-Isolierdecke das Leben effektiv erhalten.
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