Wenn die Reise vorbei ist, fällt es Menschen schwer, den Spaß am Reisen mit einem großen Reiserucksack positiv aufzugeben und in ihr normales Leben zurückzukehren. Dieser negative Zustand bei der Rückkehr an den Arbeitsplatz wird als "Post-Holiday-Depression" bezeichnet. Aber die Leute müssen nicht in Panik geraten, Mastering-Methoden können dieses "Reisesyndrom" vermeiden.
1. Stellen Sie den biologischen Rhythmus im Voraus ein
Wenn die Reise aufregendere oder intensivere Aktivitäten enthält, versuchen Sie, dies in der frühen oder mittleren Phase der Reise zu arrangieren. Am Ende der Reise beginnt die Einstellung der biologischen Uhr. Versuchen Sie, Ihre Arbeit und Erholung kurz vor dem Arbeitstag an die biologische Uhr anzupassen, sonst hält Ihr Körper es nicht aus, sobald Sie zur Arbeit gehen. Der Körper fühlt sich erschöpft und unwohl an. Arbeiten Sie nicht lange und erhöhen Sie die Ruhefrequenz während der ersten zwei oder drei Arbeitstage. Lassen Sie sich keine schwierigen Aufgaben abnehmen. Sie können einige vertraute Jobs auswählen, um das Gefühl der Arbeit zu finden.
2. Beginnen Sie mit der Planung Ihrer nächsten Reise
Wenn Sie mit der Planung einer neuen Expeditionsrunde beginnen, können Sie Ihre Energie auf neue Dinge lenken, anstatt sich auf die Traurigkeit zu beschränken, dass „Ihre Reise vorbei ist“. Die Planung Ihres nächsten Abenteuers gibt Ihnen nicht nur Hoffnung für Ihre zukünftige Reise, sondern lenkt Ihre Aufmerksamkeit auch auf die Recherche und Buchung, wohin Sie als nächstes gehen werden. Dies kann eine gute Hilfe sein, um die Traurigkeit und Depression nach einer Reise zu bekämpfen. Warten auf die nächste Reise mit Ihrem Handgepäck-Rucksack !
3. Trainieren Sie auf Reisen
Trainieren Sie auch unterwegs, um in Form zu bleiben und Stress und Müdigkeit abzubauen. Wenn Sie nach der Rückkehr von der Reise weiter trainieren, wird Ihr Körper ein Gefühl der körperlichen Stabilität haben. Bewegung setzt auch Endorphine frei, die auch helfen können, Ihre Depression zu bekämpfen.
Es ist schwierig, während der Reise Sport zu treiben, aber wenn Sie planen, können Sie immer noch etwa eine Stunde Sport treiben.
4. Mehr Kontakt mit Menschen, weniger allein
Wenn Sie sich einsam und allein fühlen, suchen Sie nach Freunden und Familie. Wenn Ihre Freunde und Familie nicht verfügbar sind, finden Sie bitte heraus, in welcher Gemeinde, Religion oder anderen gesellschaftlichen Veranstaltung Sie leben. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und Ihre Lebensgeister aufzufrischen.
5. Bringen Sie Urlaubsandenken zurück an Ihren Arbeitsplatz
Wenn Sie befürchten, dass es Ihnen schwer fallen könnte, sich an die allgemeine Situation der Rückkehr zur Arbeit, des Schulbesuchs oder einfach nur nach Hause zu gewöhnen, können Sie den Übergang erleichtern, indem Sie einige Souvenirs zurücklassen. Souvenirs können Sie an die glücklichen Zeiten erinnern, die Sie einst hatten. Studien haben gezeigt, dass es normalerweise ausreicht, sich vorzustellen, an einen interessanten und entspannenden Ort zurückzukehren, um Stress und Angst nach einer großen Reise abzubauen.
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