1. Professionelle Laufschuhe
Laufschuhe sind die erste Notwendigkeit zum Laufen. Professionelle Laufschuhe sind leicht, mäßig weich und hart und haben eine gewisse Dämpfungsfunktion. Sie können aber auch Sportschuhe mit den oben genannten Funktionen beim Sport verwenden.
Es wird empfohlen, Laufschuhe mit Dämpfung und Stützstabilität zu tragen, aber die Wahl hängt vom individuellen Fußtyp ab, manche Menschen sind Eversion oder Pronation. Wählen Sie auch nach Gewicht, wenn Sie beispielsweise übergewichtig sind, können Sie Laufschuhe mit guter Stützleistung wählen.
2. Laufbekleidung
Im Sommer können wir schnell trocknende Westen oder T-Shirts wählen. Kleidung aus diesem Stoff kann Feuchtigkeit aufnehmen und atmen und klebt nicht durch Schweiß an der Haut. Tragen Sie niemals ein Baumwoll-T-Shirt, da Ihre Kleidung nach dem Schwitzen am Körper kleben bleibt. Wenn das Wetter etwas kühler ist, ist es leicht, sich zu erkälten. Bei der Auswahl von Shorts können Sie Laufshorts aus Polyester und anderen Stoffen wählen, die das Verdunsten von Wasser unterstützen.
3. Trainieren Sie die Pulsuhr
Sportuhren sind für das Laufen unerlässlich. Sie können auch die Trainingssoftware des Mobiltelefons zum Aufzeichnen öffnen. Die Funktion zum Aufzeichnen und Überwachen verschiedener Daten während des Trainings kann Ihre Trainingsintensität und körperliche Verfassung immer nachvollziehen. Dies ist ein Muss für diejenigen, die an Marathon- und Trailläufern teilnehmen möchten.
4. Anti-Schweißband oder Sportturban
Anti-Schweiß-Bänder und Sport-Turbane sollten beim Laufen ebenfalls unverzichtbar sein, da sie verhindern können, dass Schweiß in die Augen gelangt und Ihre Sicht nicht beeinträchtigt wird.
5. Laufsportbrille
Beim Laufen im Sommer ist die Sonne besonders stark. Sportbrillen können die Lichtstimulation verhindern, sodass die Augen die Straße klar sehen können. Es kann auch verhindern, dass fliegende Insekten und Fremdkörper in die Augen gelangen. Beim Laufen dürfen Sie die Sichtlinie nicht beeinträchtigen und eine sichere Laufumgebung schaffen.
6. Armtasche und Gürteltasche
Beim Laufen haben wir einige Dinge, die mitgenommen werden müssen, wie Handys oder Geld und Buskarten und so weiter. Die Handy-Armtasche ist tragbarer zu tragen und wird nicht zu einer Belastung, aber wenn Sie mehr Dinge haben, können Sie sich für eine Hüfttasche entscheiden. Tatsächlich wird es die Geschwindigkeit und Wirkung des Laufens überhaupt nicht beeinträchtigen, und einige Hüfttaschen können auch eine Wasserflasche darauf stellen. Handy Sporttaschen wählt jeder nach seinen Bedürfnissen aus.
7. Reflektierende Gegenstände
Wenn Sie gerne nachts laufen, müssen Sie darauf achten, einige reflektierende Gegenstände auf Ihre Kleidung zu kleben, oder reflektierende Kleidung zu tragen. So können Unfälle mit schlechtem Licht bei Nacht vermieden werden. Beim Laufen in der Nacht müssen Sie besonders auf die Sicherheit achten.
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