In Bezug auf die Reisegesundheit gibt es kein größeres Problem, als Krankheiten auf Reisen zu vermeiden. Schließlich möchte niemand auf Reisen krank werden, weil er dann den Spaß am Reisen nicht genießen kann und in Krankheitsschmerz verfällt.
Von lokalen Krankheiten über verschiedene Lebensmittel bis hin zu Bakterien im Flugzeug gibt es viele Faktoren, die dazu führen können, dass Sie während der Reise krank werden. Angst vor der Reise ist auch ein bestimmter Faktor. Es wird Ihren Magen verärgern und Sie fühlen sich unfähig zu reisen. Daher ist Entspannung vor der Reise auch eine Maßnahme zur Vorbeugung von Krankheiten. Die folgenden Tipps, um zu vermeiden, dass Sie auf Reisen krank werden:
1. Waschen Sie Ihre Hände oft
Augen, Mund und Nase sind die drei empfindlichen Punkte des menschlichen Körpers, die anfällig für Krankheiten sind, daher ist es am besten, sie nicht häufig zu berühren. Auch wenn Sie sie berühren müssen, müssen Sie Ihre Hände jederzeit sauber halten. Wenn es nicht bequem ist, sich während der Reise häufig die Hände zu waschen, wird empfohlen, Händedesinfektionsmittel mitzuführen und zu verwenden. Der beste Rat, um Ihre Hände sauber zu halten, ist, Händedesinfektionsmittel mit sich zu führen. Denken Sie daran, Händedesinfektionsmittel in Ihren großen Reiserucksack zu packen.
2. Impfung.
Dies ist kein übersprungener Schritt, und es ist sehr einfach zu tun. Sie müssen nur zu Google gehen, um zu suchen, und es wird Ihnen den Ort der Impfung mitteilen, die Sie benötigen. Einige Impfstoffe müssen erneut injiziert werden, und einige Impfstoffe müssen innerhalb von 12 Wochen vor der Reise injiziert werden. Dies ist, was Sie so schnell wie möglich lernen und organisieren müssen.
3. Achten Sie auf eine leichte Ernährung
Mir ist klar, dass das authentische super scharfe Curry absolut köstlich aussieht, aber es ist am besten, diese schwer schmeckenden Speisen nicht sofort zu essen. Weil Sie warten müssen, bis sich Magen und Verdauungssystem vom Reisestress erholt haben. Um diese Situation zu vermeiden, tun Sie bitte Ihr Bestes, um sicherzustellen, dass Sie frische und gekochte Lebensmittel essen, wenn Sie das Flugzeug zum ersten Mal verlassen, um das Risiko einer Lebensmittelvergiftung zu verringern. Sie können auch gedämpftes, gekochtes oder gebratenes Gemüse essen, was das Krankheitsrisiko ebenfalls verringern kann.
4. Ausreichend Schlaf
Erstens ist eine Änderung Ihres Schlafplans oder eine Reduzierung der Schlafzeit eine schlechte Nachricht für Ihr Immunsystem. Schlaf ist sehr wichtig, um das Immunsystem zu schützen und sorgt in der Regel für deine beste Leistungsfähigkeit. Sorgen Sie vor und während der Reise für ausreichend Schlaf.
5. Wählen Sie auf Reisen ein belebtes Restaurant.
Neben den Vorschlägen einiger Freunde können Sie auch in belebte Restaurants statt in ruhige Restaurants gehen, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Denn in einem ruhigen Restaurant darf das Essen länger stehen bleiben oder aufgewärmt werden. In einem belebten Restaurant oder Street Food fließt das Essen direkt vom Herd auf Ihren Tisch. In den meisten Fällen werden die Speisen vor Ihren Augen zubereitet und sollten möglichst frisch sein. Durch die Befolgung dieser präzisen und einfachen Regel können Berufsreisende flexibel vermeiden, während der Reise krank zu werden.
Obwohl das Probieren der lokalen Küche Teil des Reiseerlebnisses ist, ist es manchmal am besten, sich an Gerichte zu halten, die Sie bereits kennen und vertragen, wenn Sie gegen bestimmte Lebensmittel und Zutaten allergisch sind.
6. Stärkung der Immunität
Packen Sie bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D, Vitamin C usw. ein. Legen Sie einige notwendige Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Umhängetasche und erinnern Sie sich jederzeit daran, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Das gleichzeitige Trinken von viel Wasser kann Ihnen helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, was ein guter Weg ist. Für das System, an das Sie nicht gewöhnt sind, kann es manchmal etwas unangenehm sein, etwas lokales Wasser zu trinken. Daher können Sie Wasser in Flaschen für die Reise kaufen.
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