Einige Leute reisen oft mit dem besten Business-Laptop-Rucksack für die Arbeit in verschiedene Städte, z. B. jeden Monat in mehrere Städte. Geschäftsreisen sind nicht nur hart, sondern auch die Gesundheit wird leicht beeinträchtigt. Wie bleiben Sie also auf Geschäftsreisen gesund? Hier sind ein paar Vorschläge:
1. Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken. Der menschliche Körper verliert im Flugzeug viel Wasser. Obwohl das Flugzeug befeuchtet ist, ist die Luftfeuchtigkeit immer noch sehr niedrig, oft unter 10 %. Es wird empfohlen, weniger Kaffee und weniger Alkohol zu trinken, um einen starken Wassermangel im menschlichen Körper zu vermeiden.
2. Wenn Sie sich entscheiden können, selbst zu essen, können Sie angemessener essen. Zum Frühstück können Sie das gesunde Frühstück wählen, das Sie mögen. Mittag- und Abendessen müssen die Kunden zum Abendessen begleiten, und die Mahlzeiten können nicht vollständig von Ihnen selbst ausgewählt werden. Sie können jedoch weniger zu fettige und zu starke Lebensmittel essen, sodass sich Ihre Ernährungsaufnahme im Laufe des Tages nicht wesentlich ändert.
3. Richtig trainieren wie Fitness. Wenn Sie sich für ein Hotel auf einer Geschäftsreise entscheiden, können Sie ein Hotel mit einer kompletten Ausstattung im Fitnessstudio auswählen, die Ihren Bedürfnissen entspricht, z. B. zum Trainieren.
4. Es wird empfohlen, mehr frisches Obst zu essen. Um einen guten Geschmack zu haben, können den Speisen vieler Restaurants viele Nährstoffe verloren gehen. Aber der menschliche Körper braucht jeden Tag genügend Nährstoffe, insbesondere Vitamin C, frisches Obst ist eine gute Ergänzung. Wenn Sie sich Sorgen machen, alle erforderlichen Mikronährstoffe zu sich zu nehmen, packen Sie bitte ein Multivitaminpräparat in Ihren Reise-Laptop-Rucksack und nehmen Sie es jeden Tag ein, um Ihre Ernährung zu ergänzen.
5. Schlaf genug
Schlaf ist nicht nur wichtig, um Ihre Rede oder Gruppendiskussion scharf zu halten. Nach dem Kontakt mit dem Virus kann eine unzureichende Erholung die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie krank werden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zeitplan Ihnen genügend Zeit zum Einschlafen lässt, und priorisieren Sie gesunde Schlafgewohnheiten, wenn Sie unterwegs sind.
6. Regelmäßig desinfizieren. Vergessen Sie nicht, einige antibakterielle Tücher und eine kleine Flasche Alkohol mitzubringen, damit Sie Ihre Hände auf Reisen desinfizieren können.Zu wissen, wie man auf Reisen gesund bleibt, kann wirklich darauf hinauslaufen, Zeit damit zu verbringen, darüber nachzudenken, wie man seine Gesundheit zur obersten Priorität seiner Reiseziele macht. Gesund bleiben auf Geschäftsreisen kann besser funktionieren, als Opfer von Erkältung, Grippe oder anderen Keimen zu werden.
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