Algunas personas suelen viajar a diferentes ciudades con la mejor mochila para computadora portátil de negocios para el trabajo, como ir a varias ciudades cada mes. Los viajes de negocios no solo son difíciles, sino que la salud también se ve fácilmente afectada. Entonces, ¿cómo se mantiene saludable durante los viajes de negocios? Aquí hay algunas sugerencias:
1. Se recomienda beber mucha agua. El cuerpo humano pierde mucha agua en avión. Aunque el avión está humidificado, la humedad sigue siendo muy baja, a menudo por debajo del 10 %. Se recomienda beber menos café, beber menos alcohol para evitar una grave escasez de agua en el cuerpo humano.
2. Si puede elegir comer usted mismo, puede comer más apropiadamente. Para el desayuno, puedes elegir el desayuno saludable que más te guste. El almuerzo y la cena deben acompañar a los clientes a la cena, y las comidas no pueden ser elegidas completamente por ustedes mismos. Sin embargo, puede comer menos alimentos demasiado aceitosos y demasiado fuertes, por lo que su ingesta nutricional no cambiará mucho a lo largo del día.
3. Ejercicio adecuado como fitness. Al elegir un hotel en un viaje de negocios, puede elegir un hotel con una gama completa de equipos en el gimnasio de acuerdo con sus necesidades, como hacer ejercicio.
4. Se recomienda comer más frutas frescas. Para tener un buen sabor, la comida de muchos restaurantes puede perder muchos nutrientes. Pero el cuerpo humano necesita suficientes nutrientes todos los días, especialmente vitamina C, la fruta fresca es un buen complemento. Si le preocupa obtener todos los micronutrientes adecuados, lleve un multivitamínico en la mochila de su computadora portátil de viaje y tómelo todos los días para complementar su dieta.
5. Duerme lo suficiente
El sueño no solo es importante para mantener el discurso o la discusión grupal en forma. Después de la exposición al virus, el descanso insuficiente puede aumentar la probabilidad de que se enferme. Asegúrese de que su horario le permita suficiente tiempo para conciliar el sueño y priorice el mantenimiento de hábitos de sueño saludables cuando esté fuera.
6. Desinfecte regularmente. No olvides traer algunas toallitas antibacterianas y una botella pequeña de alcohol para que puedas desinfectarte las manos mientras viajas.Saber cómo mantenerse saludable mientras viaja realmente puede reducirse a dedicar tiempo a pensar cómo hacer que su salud sea la principal prioridad de sus objetivos de viaje. Mantenerse saludable durante los viajes de negocios puede funcionar mejor, en lugar de convertirse en víctima de resfriados, gripe u otros gérmenes.
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